Kilo Vermek için Yürümek Koşmaktan Daha İyi

Kilo Vermek için Yürümek Koşmaktan Daha İyi

İngiltere’deki bir araştırma, kilo vermek için haftada 5 kez, yarım saat tempolu yürümenin, koşma ve yüzme dahil diğer egzersizlerden daha iyi olduğuna işaret ediyor.

50 bin kişiyle yapılan araştırmaya göre, yürüme sırasında nabzın hızlanması ve terlemek gerekiyor.

Yürümenin kadınlara daha yararlı olduğu, bir ay günde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığının 4.3 santim azaldığı görüldü. (Erkeklerde bu 3.3 cm) 50 yaş üstü kadın ve erkekler, gençlere göre yürüyerek daha fazla kilo verdi.

Kaynak: Sabah

Bu haber kamu yararına paylaşılmıştır.

18 görüntülenme
Eklenme Tarihi:11 Kasım 2015

0 yorum

RoipRoip